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睡眠性指导从心理和生理两个方面出发，提供了科学的建议，从改善睡前环境到调整生物钟，旨在帮助人们获取更高质量的睡眠体验。通过实施这些指导方针，可以有效地优化每日的生活状态。
对于一些人来说，睡眠似乎不再是必需品。虽然少数人短时间内维持较高效率，但长期缺乏睡眠终究对身体造成伤害。因此，适度放松，享受充足的睡眠，才能更好地面对人生的挑战。
